நரம்பு தொடர்பான நோய்க்கு உணவு முறைகள் :

நரம்பு மண்டலத்தின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், நரம்பு பலவீனத்தைச் சரிசெய்யவும் வைட்டமின் பி நிறைந்த உணவுகள், ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள், மற்றும் பச்சை இலைக் கீரைகள் பெரிதும் உதவுகின்றன நரம்புகளுக்கு நல்லது செய்யும் உணவுகள்மீன் வகைகள்: சால்மன் மற்றும் மத்தி போன்ற மீன்களில் ஒமேகா-3 கொழுப்பு உள்ளது.

இது நரம்புச் சேதத்தை மாற்ற உதவுகிறது.

பச்சை இலைக் கீரைகள்: பசலைக்கீரை மற்றும் ப்ரோக்கோலி ஆகியவற்றில் வைட்டமின் பியும், மக்னீசியமும் உள்ளன.காய்ந்த பருப்புகள் மற்றும் கொட்டைகள்: பாதாம், அக்ரூட் மற்றும் முந்திரி நரம்புகளின் இயக்கத்தை சீராக வைக்கின்றன.

பழங்கள்: பெர்ரி வகை பழங்கள் மற்றும் சிட்ரஸ் பழங்கள் நரம்பு வீக்கத்தைக் குறைக்கின்றன.

தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்அதிக சர்க்கரை: ரத்தத்தில் சர்க்கரை அதிகரிப்பது நரம்புகளைப் பாதிக்கும்.துரித உணவுகள்: பதப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் பொரித்த உணவுகள் நரம்பு வலியை அதிகரிக்கும்.மது அருந்துதல்: மது நரம்பு திசுக்களை நேரடியாக அழிக்கிறது.